Wdech i wydech!

Oddech to podstawa naszego życia. Często jednak się okazuje, że wielu z nas oddycha w sposób nieprawidłowy. O ile jeszcze my, dorośli – w mniejszym lub większym zakresie – radzimy sobie z oddychaniem (och, wiemy – jak to brzmi!), o tyle nasze pociechy mają z tym niemały problem! By zaradzić wielu problemom związanym z nieumiejętnym i nieprawidłowym oddychaniem, wzięliśmy udział w szkoleniu warsztatowym Terapeutyczny oddech. Rola oddechu w radzeniu sobie ze stresem oraz pomoc dzieciom w rozwijaniu właściwych nawyków związanych z oddychaniem.

W miniony, upalny i lipcowy weekend – poza ogromną porcją wiedzy – mieliśmy też niezwykłą przyjemność, by oddychać do woli, ćwiczyć oddech i badać – sami na sobie – jak prawidłowe oddychanie wpływa na nasz organizm i naszą kondycję psychiczną i fizyczną. Warsztaty oddechowe składały się z części bardzo technicznej, dotyczącej budowy układu oddechowego i tego, jak to wszystko działa i z części bardzo przyjemnej – poświęconej relaksacji oddechowej.

Idąc tropem Uważności i spokoju małej żabki, nasi nauczyciele poznali techniki oddechu, które pozwalają na wyciszenie dzieci, na relaksację i przede wszystkim na kształtowanie dobrych nawyków oddechowych. Wszyscy wiemy, że nie powinno się oddychać ustami, ale czy wiemy dlaczego? Wszyscy wiemy, że tak naprawdę wydech jest dożo bardzie istotny niż wdech, ale też nie bardzo znamy te zależność. Płynność oddechu, świadomy oddech, podążanie za oddechem – tego wszystkiego uczyliśmy się przez cały weekend, by w codziennej pracy z dziećmi móc zastosować konkretne techniki i rozwiązania.

Tym samym w Bajkowej Krainie wprowadziliśmy cykl ćwiczeń oddechowych dla naszych przedszkolaków wraz z Małą Żabką. Takie oddechowe praktyki już wdrożyliśmy, a temat oddechu i oddychania jest tak fascynujący i tak – wydaje nam się – niezbędny, iż planujemy oddechowe warsztaty dla rodziców już jesienią!